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[视力康复]经常忘东忘西?活化脑力水果可改善

点击: 发表时间:2017-03-22 10:56:00

  [光明天使]经常忘东忘西?活化脑力水果可改善

  你是否有这样经验:刚想起要拿个东西,才走二步就忘了要拿什么东西?如果发现记忆衰退,经常忘东忘西,或常感到压力及疲倦感,那就有可能是慢性疲劳所引起的健忘症。

  中医师表示,记忆衰退发病原因主要与情志因素有关,除应多休息与放松心情外,平日可多喝些桂圆红枣茶等药膳,或是按压百会等穴道,可改善症状恢复记忆。日常生活中还有一些食物,对我们的记忆力也都有很好的提升作用,有此症状者可以多吃。

  常健忘 3种水果最补脑

  香蕉:

  含有的钾离子,能加速脑细胞代谢、活化脑力。还能平衡身体钠离子过高问题,促进人体细胞及组织生长。疲劳时吃根香蕉,能迅速补充人体所需的能量、提升体力,更能预防精神疲倦引起的记忆力不佳。

  苹果:

  多摄取苹果有益于大脑,增强记忆力。苹果当中含有槲皮素,是一种抗氧化剂,能够改善神经系统及保护心血管系统,避免神经细胞受到氧化,并能提升免疫力应激反应,而降低罹患认知障碍的风险。

  柑橘:

  柑橘富含维生素A、维生素B1以及维生素C,属于典型的碱性食品,可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。精神不佳时,适量吃些柑橘,可以提振精神,也能活化脑功能,从而辅助增强记忆力。

  蜂蜜是补脑特效药:

  日本医学博士莲村诚在其新书《90%健忘就靠食疗解决》中提到,蜂蜜不只在营养方面有助益,对脑部的发育也相当有效果。

  醒脑安神2穴位:

  1.百会:醒脑安神,升阳提气

  取穴:在头顶处,两耳尖连线中点。

  按摩方法:每穴按压5秒再放开,重复30下,1天2次。

  2.四神聪:宁心安神,聪明健脑

  取穴:百会穴前后左右旁开1吋。

  按摩方法:每穴按压5秒再放开,重复30下,1天2次。

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