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[视力健康]科技成瘾,记忆力恐加速衰退

点击: 发表时间:2017-03-08 22:12:46

  [视力健康]科技成瘾,记忆力恐加速衰退

 

  过度依赖科技产品成瘾,恐怕会对健康产生不良影响

  科技发达,给人类生活带来很多便利,但如果过度依赖科技产品甚至成瘾,恐怕会对机体产生不良影响。台湾最近一项数位生活习惯调查发现,科技成瘾严重会导致记忆力加速衰退,沦为“痴呆一族”!

  该研究室针对25~45岁台湾全职上班族所做的数位生活习惯调查,557份有效问卷发现全台60%以上上班族,每天花超过6小时在数位科技产品上,科技成瘾严重。

  研究报告显示,重度科技产品使用者运动量过少,蔬果摄取不足,经常忘东忘西。科技成瘾与工作表现不佳、视力衰退、过胖、体重增加以及人际关系疏离等现象息息相关。

  智能手机的流行,处处可见人手一机低头看讯息

  调查显示,近60%上班族,在最近一个月的日常生活中,有忘东忘西现象,如忘记带钥匙、钱包等;有45%的人在工作职场中,发生忘记上司交办的事项、开会时间、下属请托事项等经验,影响工作表现;而且每天使用数位科技产品逾6小时的上班族,忘东忘西的情况,较6小时以下者严重。

  美国加州大学洛杉矶分校医学院老化权威斯默尔医学博士(Dr. Gary Small)表示,“数位科技改变了生活及人类大脑;尤其是大脑可塑性较高的年轻人,从小处于科技发达的环境,因此暴露在数位科技产品之下的机会也更多;而过度使用数位科技产品,可能会造成注意力不集中、记忆力提早衰退。”

  斯默尔医学博士建议,每天确保有足够的“离线时间”,减少仰赖数位科技产品并多进行“面对面”人际互动。每天抽出15分钟来从事有氧运动,如快走,可以强化心脏健康,活化大脑。

  均衡饮食及补充鱼油、叶黄素、抗氧化剂等营养,降低记忆力衰退的风险。

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